¿Se puede poner proteína en polvo en los cereales?

Hay algo muy reconfortante en comenzar el día con un plato de tu cereal favorito. También es una forma súper rápida de llevar comida a tu barriga si estás en movimiento por la mañana. Pero, ¿Qué sucede si descubre que su cereal no lo llena durante el tiempo que esperaba? Descubre ¿Se puede poner proteína en polvo en los cereales?

Podría intentar comer su cereal con algunos huevos o un batido, pero eso agrega muchos pasos adicionales a su rutina matutina. Y puede que simplemente no tengas tiempo para ello.

¿Existen otras opciones que pueda probar para completar su desayuno un poco más y tal vez agregar un poco más de sabor y diversión a su plato?

¿Qué pasa con la proteína en polvo? Es una forma rápida y fácil de aumentar el contenido de proteínas de cualquier comida, pero ¿puede agregarlo a su cereal? ¿Se disolvería? ¿Y cómo sabría?

Entonces, ¿Se puede poner proteína en polvo en los cereales? ¡Absolutamente puedes! Es una excelente manera de agregar contenido de proteína y llenarte. Solo mézclalo con tu leche primero para disolver el polvo y vierte sobre tu cereal para disfrutar. Hay muchas combinaciones de sabores que puedes probar.

Siga leyendo para descubrir la mejor manera de mezclar proteína en polvo con cereal y algunas de las mejores combinaciones de sabores para probar.

Se puede poner proteína en polvo en los cereales
Se puede poner proteína en polvo en los cereales

Cómo mezclar proteína en polvo con cereal

Agregar proteína en polvo a su cereal es una excelente manera de aumentar el contenido de proteína y asegurarse de que está comiendo un desayuno completo. La proteína ayuda a llenarte, así que cuando se mezcla con cereal, tendrás una gran comida para comenzar el día.

Sin embargo, si simplemente espolvorea su proteína en polvo directamente sobre su cereal o trata de mezclarla en el tazón una vez que todo lo demás ya está allí, puede terminar con trozos grumosos de proteína en polvo sin disolver y un gran desastre. Nadie quiere empezar su día así.

Si quieres asegurarte de no terminar con grumos de proteína en polvo seca en todo el cereal cuando los mezcles, querrás probar este truco.

¡Simplemente siga los pasos a continuación y podrá agregar un toque extra delicioso de proteína a su cereal como un profesional!

  1. Vierta su cereal en un tazón grande y agradable y déjelo a un lado.
  2. Combine aproximadamente 1/2 taza de leche con una cucharada o una cucharada de proteína en polvo en otro tazón pequeño o taza.
  3. Batir la leche y la proteína en polvo hasta que el polvo se haya disuelto y no queden grumos.
  4. Vierta la mezcla de leche y proteína en polvo sobre su cereal y complete con más leche si es necesario.
  5. ¡Disfruta de tu desayuno lleno de proteínas!

¿Qué sabores de proteína en polvo saben mejor con los cereales?

Cuando se trata de mezclar proteína en polvo con cereal, los sabores que saben mejor dependen de tus papilas gustativas y del tipo de cereal que estés usando.

Hay muchas combinaciones que pueden sonar extrañas al principio, pero que sabrán muy bien una vez que las pruebes.

Antes de comenzar, asegúrese de disfrutar el sabor de su proteína en polvo tal como es.

Muchos polvos se pueden endulzar con stevia para mantener bajo el conteo de carbohidratos, así que si no eres fanático de este sabor, querrás buscar marcas que usen un edulcorante diferente.

Si no le gusta el sabor de su proteína en polvo, es poco probable que al agregarla al cereal cambie de opinión. Así que tómate el tiempo para encontrar una marca y algunos sabores que realmente disfrutes.

A partir de ahí, puedes empezar a combinar tus proteínas en polvo con todo tipo de cereales para encontrar tu combinación perfecta.

No tenga miedo de ser creativo con sus cereales y sabores de proteína en polvo. ¡Podrías tropezar con algo realmente brillante!

Dicho esto, aquí hay un par de sugerencias para que comiences con tus combos de proteína en polvo y cereales para el desayuno.

Es posible que desee comenzar con una proteína en polvo sin sabor. La proteína en polvo sin sabor no debería interferir demasiado con el sabor de su cereal y podría ser un buen punto de partida.

Podrías buscar una proteína en polvo sin sabor endulzada si quieres ese poco de dulzura.

La proteína en polvo de vainilla es otro sabor básico pero delicioso para empezar. Dado que la vainilla complementa tantos sabores, no interferirá demasiado con la mayoría de los cereales que existen.

Los cereales con un poco más de sabor, como algunos cereales de granola Kashi, Cinnamon Toast Crunch, o cualquier cosa por el estilo, también irán bastante bien con la vainilla.

Muchos de estos cereales tienen perfiles de sabor que complementan muy bien a la vainilla, por lo que es otra apuesta relativamente segura.

La proteína en polvo de chocolate sabría muy bien con cereales que no tienen demasiado sabor, como los Cheerios y demás, ya que es un sabor tan poderoso por sí solo.

Dicho esto, no conozco muchas cosas que no sepan mejor cuando se les agrega chocolate, así que es otro sabor con el que puedes jugar. El polvo de proteína de mantequilla de maní es un sabor que muchas personas pueden respaldar.

Honestamente, creo que sabría muy bien con muchos cereales diferentes, excepto tal vez con frutas, aunque podría saber como un sándwich de mantequilla de maní y mermelada para el desayuno. ¡Lo que podría ser delicioso si te gusta eso!

También creo que el polvo de proteína de mantequilla de maní podría tener un sabor excelente combinado con chocolate para hacer un polvo de proteína de chocolate con mantequilla de maní súper decadente.

El chocolate y la mantequilla de maní son una combinación perfecta y agregar una combinación de ellos a tu cereal suena como una gran idea.

Las proteínas en polvo con sabor a bayas pueden ser un poco más divisivas, ya que no a todos les gusta combinar frutas y chocolate, por ejemplo.

Dicho esto, agregar un poco de proteína en polvo con sabor a bayas a su cereal podría ser una forma realmente interesante de cambiar las cosas.

Al mezclar su proteína con sabor a bayas con leche, es casi como agregar leche de fresa a su cereal.

Por lo tanto, querrá pensar en los tipos de sabores a los que le gusta agregar bayas antes de mezclar este. Los cereales simples serán un excelente lugar para comenzar, luego tal vez el chocolate.

Sin sabor, vainilla, chocolate, mantequilla de maní y bayas son los sabores de proteína en polvo más comunes en el mercado, pero definitivamente también puedes ser creativo con algunos sabores especiales.

Si tiene curiosidad sobre si su proteína sabrá bien con su cereal, haga una pequeña prueba en un tazón para averiguarlo.

Y no tenga miedo de mezclar y combinar sabores de proteínas para crear una mezcla única propia. Agregar proteínas en polvo a su cereal es una forma súper divertida y sabrosa de llenarse y ser creativo al comienzo de su día.

¿Cuánta proteína en polvo debo mezclar con mi cereal?

Si está buscando una buena proporción de cereal y proteína en polvo para su comida de la mañana o para recargar energía después del entrenamiento, no busque más.

La mayoría de las proteínas en polvo vienen con una cuchara que mide la cantidad adecuada para una porción. Esa primicia es lo que querrás usar para esta combinación.

Por lo general, querrá combinar aproximadamente 1 cucharada de su proteína en polvo preferida con 1,5 a 2 tazas de su cereal favorito. Esta combinación le proporcionará muchas proteínas y carbohidratos para alimentar su día y llenarlo.

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¿Puedo agregar proteína en polvo a mi avena?

Otra pregunta común es si la gente puede combinar su proteína en polvo con su tazón de avena. De hecho, esta combinación puede ser aún más deliciosa que la proteína en polvo y el cereal, ya que la avena es un lienzo en blanco en términos de sabor.

Al agregar proteínas a su avena, tendrá un desayuno increíblemente completo y equilibrado. Y es súper fácil de hacer. Todo lo que tienes que hacer es mezclar la avena y la proteína en polvo. Luego agregue su agua / leche caliente y revuelva bien.

La proteína en polvo debe disolverse fácilmente en el agua caliente o la leche y agregar una agradable textura cremosa a su tazón de avena. Prácticamente cualquier sabor de proteína en polvo funcionará con avena, ya que el sabor base es muy neutral.

Puedes hacer un delicioso tazón de avena lleno de proteína de chocolate con mantequilla de maní mezclando chocolate y proteína de mantequilla de maní en polvo.

Berry vainilla sería otro combo delicioso. O si eres un purista, simplemente agrega un poco de proteína en polvo sin sabor y cubre con jarabe de arce.

Una vez que mezcle su (s) proteína (s) en polvo, puede agregar todos los deliciosos ingredientes que desee para hacerlo aún más especial. Algunos de mis favoritos incluyen: 

  • moras frecas
  • Cortar rodajas de manzana o pera 
  • nueces 
  • Almendras
  • Semillas de cáñamo 
  • Coco rallado 
  • Chips de chocolate 
  • mango congelado

Independientemente de cómo te guste la avena, definitivamente hay una proteína en polvo que puedes agregar a la mezcla para llevarla al siguiente nivel. 

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